ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ 3-5 ਸਾਲ

ਝਪਕੀ ਦੀ 5 ਜਾਇਦਾਦ

ਝਪਕੀ ਦੀ 5 ਜਾਇਦਾਦ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਝਪਕੀ, ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸੋਮਾ ਹੈ. ਉਸ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਡਾਕਟਰ ਮੈਰੀ-ਜੋਸਫੇ ਚੈਲੇਮਲ, ਬਾਲ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ.

  • ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਲਗਭਗ 6-9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡੇਟ ਟਾਈਮ ਡੋਡੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ, ਦੇਰ ਸਵੇਰ, ਤੜਕੇ ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਦੇਰ ਦੁਪਹਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 9 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਝਪਕੀਆ ਪਹਿਲਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 15 ਅਤੇ 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇਹ ਸਵੇਰ ਹੈ ਜੋ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਬਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਝਪਕੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 3 ਤੋਂ 6 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੀ ਰਾਹਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.
  • ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

1. ਝਪਕੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਤਾਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ 5 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਝਪਕੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

  • ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਚੌਕਸੀ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲਗਭਗ ਸਰੀਰਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਝਾੜ ਵਿਚ ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਿਰਾਵਟ ਹਜ਼ਮ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕ programੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਾਲ ਹੈ. ਰੋਮੀਆਂ ਨੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਨੇੜਿਓਂ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤਾ: ਹਰ ਦਿਨ, ਜਦੋਂ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੇਵਾਂ ਘੰਟਾ - ਸੇਕਸਟਾ ਹੋਰਾ, ਸ਼ਬਦ ਝਪਕੀ ਦਾ ਮੂਲ-ਅਰਥ ਲਗਿਆ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦਿੱਤੀ.
  • ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਝਪਕੀ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਾਂ. ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਪਾਨ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਮਰੇ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਸ ਮਿਡ-ਡੇਅ ਬਰੇਕ ਨੇ ਕੰਮ' ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ.
  • ਜੇ ਬਾਲਗ਼ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਘੜੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਦੇ ਬਗੈਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਉਸਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ, ਉਸਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 5 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਝਪਕੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

2. ਝਪਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ

  • ਜੇ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਉਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਝਪਕੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੁਖੀ, ਹਮਲਾਵਰ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਅਤੇ ਦੇਰ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਬਣਨ ਲਈ ਝੁਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਨੀਂਦ ਗਿਰਵੀ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ.

ਝਪਕੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਰਾਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਬਰੇਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ... ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.

  • ਝਪਕੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਰਾਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ! ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਬਰੇਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਨਾਲ ਥੱਕੇ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ. ਬਰੇਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ.
  • ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਧੇ ਹੋਏ ਨੈਪਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ... ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਤੇ 15:30 ਵਜੇ ਉਸਦੇ ਝਪਕੀ ਵਿੱਚੋਂ ਉੱਭਰਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਾਗਣ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਅਵਧੀ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
  • ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਡੇ hour ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਗਾਉਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭੜਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਨੀਂਦ ਗੂੰਜਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਨਣ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਨਵਾਂ ਚੱਕਰ. ਇਹ ਉਸਦੀ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਉਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ!

1 2 3