ਰਸੋਈ

ਕੇਲਾ


Enerਰਜਾਵਾਨ, ਕੇਲਾ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗੌਰਮਾਂਡਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਸਾਰੀ ਸਲਾਹ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣਨ, ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ.

ਕੇਲਾ, ਇਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਗੁਣ

  • ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਕਣ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਾ ਦਿਓਜਦੋਂ ਇਸ ਦਾ ਸਟਾਰਚ, ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੱਕਰ (ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼) ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਅਨੁਕੂਲ. ਇਹ ਅਨੰਦ ਲਿਆਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਨਰਮ ਰੇਸ਼ੇ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਫੈਕਿਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਈ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  • Levelਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਕੇਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨs (90 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 g) ... ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ. ਇਹ ਸੁਆਦ ਲਈ ਜਾਂ restoreਰਜਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.

ਚੋਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ

  • ਰੁੱਖ 'ਤੇ ਹਰਾ ਚੁਗਣਾ, ਕੇਲਾ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ' ਤੇ ਪੱਕਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਅਖਬਾਰ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ. ਇਹ ਫਿਰ ਇਕਸਾਰ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਟਾਈਗਰ ਰੰਗ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ.
  • ਧਿਆਨ: ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਨਾ ਰੱਖੋਉਹ ਠੰਡ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਖਪਤ

  • ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ, ਕੇਲਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ, 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ, ਚਬਾਉਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਰੀਕ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਪੀਸ ਕੇ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
  • ਦੰਦ ਦੀ ਦਿੱਖ 'ਤੇ, ਇਸ ਨਰਮ ਫਲ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ਚਿਪਸ ਆਮ ਬਿਸਕੁਟ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ: ਚਰਮਾਨ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਚਾਦਰ 'ਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਨਰਮ ਤੰਦੂਰ (110 ° C) ਵਿਚ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਕਾਉ.

ਵੋਰੋਨਿਕ ਚਬ੍ਰੋਲ

ਕੇਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬੇਬੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਦੋ-ਸੁਰਾਂ ਦਾ ਕੰਪੋਜ਼

ਗਾਜਰ-ਕੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਕੇਲਾ-ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਚੂਹਾ

ਕੇਲਾ-ਅੰਬ ਸਮੂਦੀ

ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਮ

ਚੋਕੋ-ਕੇਲਾ ਮੂਸੇ

ਕੇਲਾ ਕਰੀਮ

ਕੇਲਾ-ਖੜਮਾਨੀ ਮੂਸੇ

ਕੇਲਾ-ਅਨਾਨਾਸ ਚੂਰ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਕੁੱਕਿੰਗ ਫੋਰਮ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਾਂਗੇ.

ਵੀਡੀਓ: ਸਵਰ ਖਲ ਪਟ ਕਲ ਖਣ ਤ ਜੜ ਤ ਖਤਮ ਹ ਜਉਗ ਇਹ 3 ਭੜ ਬਮਰ. Health Benifites of banana (ਮਈ 2020).