ਗਰਭ

ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ


ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ

  • ਅੰਡੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮੱਛੀ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫੈਨਸ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਨੀਂਦ ਲਈ areੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ fromੇ ਜਾਣ (ਪਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ) ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਲਿਆਉਣਗੇ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਵੀ ਹਨ. ਏ + ਇਹਨਾਂ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ!