ਰਸੋਈ

ਗਾਜਰ


ਕੋਮਲ, ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ, ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਗੁਣ ਹਨ! ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ!

ਮੌਲੀਨੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ

  • ਭੋਜਨ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਤੋਂ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਵਿਚ ਰਲਾਓ ਗਾਜਰ, ਇਕੱਲੇ ਪਕਾਏ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਕੈਰੋਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਮੀਰ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
  • ਇਹ ਹਲਕੇ ਦਸਤ ਦੀ ਵੀ ਪੁਨਰ-ਸੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, 6 ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਤੇ ਅੱਧਾ ਪਲੇਟ ਪਿ pureਰੀ (ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਦੀ ਦਰ' ਤੇ, ਅਤੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਪਲੇਟ.

1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਕੱਚਾ

  • ਲਗਭਗ 12-14 ਮਹੀਨੇਜਦੋਂ ਉਸ ਦੇ ਦੰਦ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹੋਣ, ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਗਾਜਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਬਰੀਕ ਬਰੀਕ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇ.

ਇਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਗੁਣ

  • ਗਾਜਰ ਆਪਣੀ ਅਮੀਰ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਵੀਟਾਮਿਨ ਏ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਲਗਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
  • ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਟ੍ਰਾਂਜਿਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਵਿਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
  • ਹਾਲਾਂਕਿ modeਸਤਨ getਰਜਾਵਾਨ, ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪ ਯੋਗਦਾਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਛਿਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ.

ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ

  • ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨਾਈਜ਼ਡ, ਛੋਹਣ ਲਈ ਮਜਬੂਤ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਸਿੱਧਾ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੁਣ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਦੋ ਦਿਨ ਰੱਖੋ.
  • ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 3 ਮਿੰਟ ਬਲੈਂਚਉਹ ਠੰਡ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ (ਬਿਨਾਂ ਛਿਲਕੇ) ਅਤੇ ਪਕਾਉ.
  • ਕੱਚਾ, ਗਾਜਰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰੇਟ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਵਾ ਵਿਚ ਆਕਸੀਕਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

1 2

ਵੀਡੀਓ: ਗਜਰ ਦ ਫਸਲSowing carrot all process (ਮਈ 2020).