ਰਸੋਈ

ਜੈਮ


ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲਿberryਬੇਰੀ, ਚੈਰੀ, ਇਕ ਜਾਮ ਦੇ ਘੜੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਨਾ ਟੁੱਟਣਾ ਸਖਤ! ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ...

ਜੈਮ: ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?

  • ਵਪਾਰਕ ਜਾਮ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ: ਸਧਾਰਣ "ਜੈਮਜ਼" ਵਿੱਚ 45% ਤੋਂ ਘੱਟ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (55% ਚੀਨੀ ਲਈ). ਜੈਮ "ਵਾਧੂ", 45% ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲ.
  • ਵਧੀਆ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਲਗਜ਼ਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਘਰ ਵਿਚ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਖੁਰਾਕ?

  • ਸਚਮੁਚ ਨਹੀਂ! ਖੰਡ ਦੇ ਲਗਭਗ 2 ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜੈਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.
  • ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੱਖੋਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾderedਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੌਲੀਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੇਤਲੀ ਪਾ ਕੇ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ-ਸਵਿਸ ਸੁਭਾਅ 'ਤੇ ਸੁਆਦੀ.

ਵੋਰੋਨਿਕ ਚਬ੍ਰੋਲ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਕੁੱਕਿੰਗ ਫੋਰਮ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਾਂਗੇ.

ਵੀਡੀਓ: ਈ ਜ ਐਸ ਅਧਆਪਕ ਵਲ ਅਜ ਫਰ ਮਨਸ ਜਮ,ਮਰਨ ਵਰਤ ਤਜ ਦਨ ਜਰ (ਮਾਰਚ 2020).