ਰਸੋਈ

ਉ c ਚਿਨਿ


ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਉਪਲਬਧ, ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚੋਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ

  • ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਤੇ, ਉ c ਚਿਨਿ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਦ੍ਰਿੜ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੀ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਹੈ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ 4-5 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਾ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਵੀ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਜਲਦੀ ਕਰੋ.

ਡਾਇਿਟਕ

  • ਜਿੰਨੀ ਛੋਟੀ ਉਹ ਹੈ, ਉਨੀ ਜਿੰਨੀ ਸੌਖੀ ਹੈਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲੀ ਬੋਤਲਾਂ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੇ ਛਾਲੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਚਬਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ.
  • ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੰਜੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਸੂਪ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ (ਜਾਂ ਤਬਦੀਲੀ) ਵਿੱਚ.
  • Energyਰਜਾ ਘੱਟ (15 ਕੈਲਸੀਏਲ / 100 ਗ੍ਰਾਮ), ਇਸ ਵਿਚ ਨਮਕ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਬੀ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਣਿਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਭਾ

  • ਹੋਰ ਵੀ ਮਖਮਲੀ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ30 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਕੱ gੀ ਗਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ੁਚੀਨੀ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਚ ਛੇ ਮਿੰਟ (ਜਾਂ ਪੈਨ ਵਿਚ ਦਸ ਮਿੰਟ) ਪਕਾਉ. 1 ਕਿਰੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਵਰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਪਰੋਸਾ.

ਜੁਚੀਨੀ ​​ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸਾਡੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਕੁੱਕਿੰਗ ਫੋਰਮ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਾਂਗੇ.

ਵੀਡੀਓ: HEALTHY ZUCCHINI BREAD RECIPE (ਮਈ 2020).