ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ 3-5 ਸਾਲ

ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ, ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕਦੋਂ?


ਉਸ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਛੋਟੇ lyਿੱਡ 'ਤੇ ਇਕ ਮਣਕਾ ਦੇਖਿਆ. ਬੱਸ ਉਸਦੀ ਪੈਂਟਿਸ ਦੇ ਉੱਪਰ! ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਥੋੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਪੇਟਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਕਰਵ ਆਮ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ. ਖੁਰਾਕ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਦੋ ਕੁੰਜੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.

ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ: ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

  • ਮਾਪੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ.
  • 1995 ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਰਿਕਾਰਡ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਕਰਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ. ਉਹ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (ਬੀ.ਐੱਮ.ਆਈ.) ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੱਦ ਵਰਗਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਵੰਡ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਫੇਰੀ ਤੇ, ਬਾਲ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੋਟਬੁੱਕ ਤੇ ਇਸਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਸ ਦੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੋਂ?

  • ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲਾਸ਼ ਦਾ ਨੋਟ ਨੋਟ ਬੁੱਕ ਦੇ ਪੈਰਲਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ 1 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ 6 ਸਾਲਾਂ ਤਕ, ਮੁੜ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀ opeਲਾਣ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਸਹੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਕਰਵ ਵੱਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ "ਅਡਾਪਸੀ ਦਾ ਉਛਾਲ" ਹੈ: ਜੇ ਇਹ 6 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਡਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਕੁਝ ਵੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 4 ਜਾਂ 5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਗਾ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਲਾਲਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ ਹੈ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ: ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ

  • ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ' ਤੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂਸਟਾਰਚਾਈ ਭੋਜਨਾਂ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ: ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਖਾਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਉਪਾਅ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਗੇ. ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ!
  • ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਇੱਕ ਸਨੈਕ, ਇੱਕ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਝਿਜਕ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਾਰ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਧੀ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਿਲਕੁਲ ਬੇਕਾਰ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੇ ਸਵੇਰੇ ਵਧੀਆ ਖਾਧਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ! ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਸਾਲ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਦਤ.

    1 2

    ਵੀਡੀਓ: Red Tea Detox (ਜੂਨ 2020).